得了失眠需要怎樣緩解呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ozdmvs

  最近晚上睡眠很不好，經(jīng)常半夜醒來(lái)，醒來(lái)就很久才能入睡了

• 張麗

  你好，請(qǐng)問這種情況很久了嗎

• ask_ozdmvs

  一個(gè)禮拜這樣子啦

• ask_ozdmvs

  有啥辦法可以快去入睡嗎

• 張麗

  那最近有沒有經(jīng)常熬夜的情況嗎

• 張麗

  或是學(xué)習(xí)壓力過大

• ask_ozdmvs

  學(xué)習(xí)壓力可能

• 張麗

  這樣的話建議你調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢，心態(tài)平衡

• 張麗

  早睡早起適當(dāng)鍛煉，保持心情愉快，提高免疫力和精氣神

• ask_ozdmvs

  好滴，謝謝醫(yī)生

• 張麗

  必要時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)，晚上可以熱水泡腳或是喝熱牛奶促進(jìn)睡眠

• 張麗

  不客氣，感謝你的咨詢，祝您生活愉快，身體健康

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