治療失眠有效辦法

      你好！根據(jù)身體患有失眠的表現(xiàn)，考慮是精神緊張，過(guò)度疲勞，氣血不足或者是，心脾兩虛，等因素造成的，建議到醫(yī)院查明原因，通過(guò)補(bǔ)益氣血活血化瘀，滋補(bǔ)肝腎等藥物綜合治療
      

      病情分析：
      您好，失眠一般是因?yàn)閴毫^(guò)大引起，可以喝些安神補(bǔ)腦液來(lái)安神補(bǔ)腦，助睡眠
      指導(dǎo)意見：
      睡前不要考慮太多的事情，睡前可以喝杯溫牛奶。平時(shí)可多吃核桃仁、黑芝麻、大棗之類的食物，平時(shí)養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力.
      

      一：晚上9點(diǎn)后，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西；不要看驚險(xiǎn)，恐怖的電視或者小說(shuō)；晚餐不要吃太飽，最好在九點(diǎn)后不要吃宵夜，可以對(duì)頑固失眠癥起到調(diào)節(jié)的作用。二：睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鐘有助于改善睡眠。三：睡前按摩太陽(yáng)穴，雙臂有助于緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。四：每周進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助提高睡眠質(zhì)量，男的推薦籃球，女的推薦羽毛球，也可以快走45分
      
      以上是對(duì)“治療失眠有效辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好，看得出來(lái)您是位非常重情義的朋友。失眠癥的病因很復(fù)雜，一般來(lái)說(shuō)需要對(duì)因處理。有的人是急性應(yīng)激導(dǎo)致的、有的人是心理性失眠、還有的人可能是疾病引起的失眠等等，如果不去醫(yī)院藥物調(diào)整的話，可以從自我對(duì)睡眠的認(rèn)知上和行動(dòng)上試著調(diào)整。建立規(guī)律的作息時(shí)間，堅(jiān)持調(diào)整，放松訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)適量等等。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為25歲女性，朋友失眠一年多，又不想去醫(yī)院，如果她是由于精神壓力所導(dǎo)致的，建議要及時(shí)排解壓力，染高壓力得到釋放，千萬(wàn)不要積壓，同時(shí)睡前一定要放松心情，什么也不要想，可以睡前用熱水泡泡腳都有助于睡眠。
      

      你好，失眠的因素有很多，比如說(shuō)精神壓力大，焦慮過(guò)重，或者是一些腎陰虛都可能，我建議你可以選擇口服一些朱砂安神丸進(jìn)行一個(gè)中藥治療。
      

      病情分析：
      您好，失眠應(yīng)該是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，如果您不是太嚴(yán)重的失眠，建議您還是不要輕易使用安眠藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡前喝一杯熱牛奶或者取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。這些都可以起到安眠的作用。希望您注意平時(shí)合理安排飲食起居，避免熬夜，適當(dāng)多活動(dòng)，保持良好的心情，可以用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素治療一段時(shí)間觀察看看。
      
      以上是對(duì)“治療失眠有效辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況很可能還是一個(gè)神經(jīng)的衰弱造成的上述情況
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況，我建議您還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素b一等進(jìn)行調(diào)理，不要玩手機(jī)，保證充足的，娛樂(lè)時(shí)間
      

      病情分析：
      可以做做穴位按摩。及食療方法。失眠主要是由于心神失養(yǎng)，陰陽(yáng)不調(diào)引起。和平時(shí)過(guò)食辛辣刺激?；蛩紤]過(guò)多有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      可以煲點(diǎn)麥冬。天冬。伏神，燈心草骨頭湯喝喝，養(yǎng)心安神。配合按摩心俞，神門，三陰交。涌泉等穴位。
      

      睡眠問(wèn)題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問(wèn)題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過(guò)飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問(wèn)題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂(lè)，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過(guò)度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說(shuō)玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。堅(jiān)持哦
      

      病情分析：
      你好！所謂的失眠癥，既是一個(gè)病癥，也可是其它病癥的一個(gè)癥狀。從中醫(yī)角度講，則認(rèn)為多是與陰血不足，導(dǎo)致心神不寧有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先是要注重日常的飲食營(yíng)養(yǎng)平衡補(bǔ)充，可多吃些紅棗、桂圓、枸杞、阿膠等，藥物可用中成藥柏子養(yǎng)心丸與谷維素片來(lái)共同調(diào)理試試。
      

      病情分析：
      是持續(xù)的壓力導(dǎo)致情緒比較緊張，盡而失眠，還是作息時(shí)間不規(guī)律，比如白天睡的比較多，晚上失眠？
      指導(dǎo)意見：
      解決失眠，一個(gè)是對(duì)睡眠有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，一個(gè)是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠緩解焦慮情緒！
      

      病情分析：
      你好，你所謂輕微失眠是指偶有失眠嗎？還是入睡困難？睡眠質(zhì)量不好？
      指導(dǎo)意見：
      首先要保持好心情舒暢，避免情緒激動(dòng)，盡量不飲用濃茶，咖啡，可服用棗水安神助眠。
      

      問(wèn)題分析：失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過(guò)早地醒來(lái)，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對(duì)癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯(cuò)失最佳的治療時(shí)機(jī)。具體的治療方案需要結(jié)合每個(gè)患者的詳細(xì)情況，來(lái)選擇對(duì)的治療方案，才會(huì)有明顯效果。
      指導(dǎo)意見：治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過(guò)多過(guò)飽，特別是過(guò)食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫又匚改c負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。