治療失眠的有效辦法有哪些

      治療失眠的有效方法，可以在睡眠科醫(yī)生指導(dǎo)下吃助眠的藥物，也可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┲兴巵碚{(diào)理，或者是理療按摩等，如果是某些疾病導(dǎo)致的，那就先治療原發(fā)病原發(fā)病好了以后睡眠自然會改善，患者自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對睡眠不要過度的去關(guān)注，白天多做一些戶外活動，困盡量少睡，睡前不要吃一些興奮性的食物或者是喝興奮性的飲料。

      病情分析：
      你好，你咨詢的事情是治療失眠有哪些方法，這還是要看你引起失眠的原因，根據(jù)你的原因采取相應(yīng)的治療方法。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)失眠的原因，由于外部條件而引起的，就可以想辦法消除引起失眠的條件，如果是自身的因素引起的，那么就要根據(jù)自身引起失眠的原因來進(jìn)行調(diào)整的。