治療失眠有效

女 | 35歲 2022-01-25 14:40:20 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 20多歲的時(shí)候睡眠質(zhì)量一直都比較好，因?yàn)?月份那段時(shí)間跟老公一起打拼，創(chuàng)業(yè)初期兩人壓力都特別大，一直擔(dān)心一直擔(dān)心，后來生意上了正軌卻有了失眠的毛病。

想得到怎樣的幫助：請問治療失眠什么方法有效？

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2022-01-25 14:43:29 我要投訴

你好，治療失眠主要是從自身調(diào)理上進(jìn)行，建議您睡前半小時(shí)熱水泡腳。睡前兩小時(shí)避免進(jìn)食，同時(shí)睡前避免看手機(jī)電腦，以免刺激大腦興奮，平時(shí)注意進(jìn)行自我放松，避免情緒過于緊張。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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