睡眠質(zhì)量差是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_X9neaA

  石醫(yī)生，我晚上總是做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，怎么辦？

• 石巖巖

  你好，請(qǐng)問(wèn)你這種情況多久啦

• 石巖巖

  有沒(méi)有多汗，脾氣暴躁等情況啊

• 石巖巖

  現(xiàn)在月經(jīng)規(guī)律不規(guī)律

• 石巖巖

  你好，在不在

• 石巖巖

  你好，請(qǐng)問(wèn)在不在？

• ask_X9neaA

  在

• ask_X9neaA

  石醫(yī)生在嗎

• ask_X9neaA

  是的，容易出汗

• 石巖巖

  月經(jīng)規(guī)律不

• ask_X9neaA

  對(duì)

• 石巖巖

  改善失眠的辦法有很多種，比如：1.睡前喝碗鮮豆?jié){可以起到促進(jìn)睡眠的作用。2.可以用生姜加水煮沸之后加一勺醋，雙腳浸泡30分鐘，連續(xù)泡腳半個(gè)月可改善睡眠。3.蓮子有養(yǎng)心安神的作用，經(jīng)常睡眠不穩(wěn)可以晚餐用蓮子粥。4.可以在睡前吃些香蕉，起到催眠的作用。5.用棉花做成小棉球，在睡覺(jué)之前半小時(shí)塞進(jìn)兩耳，起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。如果失眠還是不能緩解的話，可以口服一些安神補(bǔ)腦液。

• 石巖巖

  祝你早日康復(fù)

• ask_X9neaA

  好的，謝謝！

• 石巖巖

  不客氣

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