睡眠質(zhì)量不好，可以調(diào)理不？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_mWxVso

  最近總是睡眠質(zhì)量不太好，白天總是沒精神，是怎么回事啊

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  有什么基礎(chǔ)性疾病沒有啊

• ask_mWxVso

  有時(shí)候會(huì)偏頭痛

• 在線醫(yī)生

  晚上熬夜么

• 在線醫(yī)生

  休息好不好

• ask_mWxVso

  最近睡眠質(zhì)量不太好，總是睡不著

• 在線醫(yī)生

  休息不好會(huì)引起頭痛的

• ask_mWxVso

  有沒有什么辦法可以讓睡眠質(zhì)量好一點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)鍛煉身體么

• ask_mWxVso

  最近一段時(shí)間工作太忙，經(jīng)常加班，沒有太多時(shí)間鍛煉

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• ask_mWxVso

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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