睡眠不好應(yīng)該怎么改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_pfP3Q8

  宋颎豪醫(yī)生，最近一段時(shí)間睡眠不是很好，夢(mèng)多，發(fā)沉，有時(shí)驚醒人特別累，如何改善

• 在線醫(yī)生

  你好，請(qǐng)問有沒有吃藥治療過這種情況很久了嗎？

• ask_pfP3Q8

  沒吃過，一個(gè)多月了

• 在線醫(yī)生

  有沒有白天工作比較勞累，壓力過大，情緒焦慮的情況？

• ask_pfP3Q8

  有

• 在線醫(yī)生

  這樣的話建議你多休息，避免勞累過多，早睡早起不熬夜，保證睡眠充足，心情愉快，睡覺前可以熱水泡腳，聽聽音樂，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液，調(diào)節(jié)神經(jīng)。

• ask_pfP3Q8

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，感謝你的咨詢，祝您生活愉快，身體健康

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