睡眠一直不好，可不可以調(diào)理？

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• ask_xexqKg

  您好，醫(yī)生，我的睡眠一直不好，您看有什么可以調(diào)的嗎

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問有什么可以幫你的

• ask_xexqKg

  大夫您好

• ask_xexqKg

  我的睡眠一直不好

• ask_xexqKg

  有什么好一點的方法啊

• 在線醫(yī)生

  有沒有頭暈頭疼

• ask_xexqKg

  沒有

• 在線醫(yī)生

  有沒有經(jīng)常熬夜

• ask_xexqKg

  也沒有

• 在線醫(yī)生

  平時情緒起伏大嗎

• ask_xexqKg

  就是脾氣不好

• 在線醫(yī)生

  最近的精神壓力過大嗎

• ask_xexqKg

  挺大的

• 在線醫(yī)生

  睡覺愛做夢嗎？

• ask_xexqKg

  一旦睡著一直做夢

• 在線醫(yī)生

  有多長時間了？

• ask_xexqKg

  好幾年了

• 在線醫(yī)生

  可以做一些適當(dāng)?shù)腻憻?，睡覺前熱水泡腳，按摩腦部穴位等方法來緩解失眠的癥狀，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的色氨酸，在睡覺前一小時喝一杯熱牛奶有助于睡眠

• ask_xexqKg

  好的，謝謝！

• 在線醫(yī)生

  嗯，不客氣

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