睡眠一直不好，很煩惱，該怎么辦
健康咨詢描述： 這倆年睡眠一直不好，稍有動靜就醒了。。晚上室友去廁所，隔壁開門聲，都能聽到。?，F(xiàn)在住的地方挨馬路，晚上聽到汽車聲，整宿睡不著，很累很疲憊就睡睡不著，困得不行睡著了，沒一小會就又醒了。。說是環(huán)境問題吧，但為啥同事都能睡著。。。好苦惱，是正?，F(xiàn)象還是我病了？有時整宿睡不好，頭不舒服，影響一天的工作質(zhì)量
想得到的幫助： 該怎么辦，好想好好睡覺，，感謝所有為我解答的醫(yī)生，你們都是大愛的天使/鮮花
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病情分析：
你好，根據(jù)你說的情況，我認為，可以初步考慮為較強的性格特點所致。這可能是由于你的個人成長經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強的敏感多疑的性格特點，使你對自己的睡眠質(zhì)量問題，內(nèi)心容易給予過分的擔心和關注，因為現(xiàn)實原因讓你一時無法化解，就容易讓你在睡眠時內(nèi)心容易產(chǎn)生過分的緊張、焦慮甚至恐懼等負面情緒，從而容易產(chǎn)生你所敘述的煩惱的感覺或癥狀。
指導意見：
因此，我建議你，當前你需要考慮的是嘗試先做好自我心理調(diào)節(jié)，幫助自己完善好性格特點，必要的時候，也可以尋求我們提供的個人成長方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你消除導致你產(chǎn)生你所敘述的煩惱的心理因素，增強你的抵抗焦慮和恐懼的心理素質(zhì)等，從而讓你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態(tài)。
醫(yī)生，您說的很對。我小時候確實睡眠特別好，一覺睡到天亮。但好像從高中畢業(yè)那年睡眠質(zhì)量就變了，和經(jīng)歷確實有關系。。到現(xiàn)在也挺無奈，我是搞技術(shù)的，睡不好也影響白天工作情緒。
引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面也與軀體因素有關，例如軀體不適，三是環(huán)境因素長期受噪音的干擾，根據(jù)失眠的不同原因具體分析，首先要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，以增強體質(zhì)，關鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
姑娘你好，睡眠一直不好，稍有動靜就會醒，一方面跟睡眠環(huán)境有關系，另一方面跟你的個性特質(zhì)也有關系的，可以通過堅持鍛煉身體改善一下，推薦瑜伽，既可以增強體質(zhì)，也可以改善情緒和睡眠，睡前做做全身肌肉的放松練習，也可以改善睡眠質(zhì)量，有可能的話，建議換個睡眠環(huán)境
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病情分析：
你好，對于這種癥狀的話最好還是可以服用具有安神作用藥物比較合適的。
指導意見：
你這種情況的話可以服用安神補腦液或者酸棗仁顆粒等具有安神作用藥物比較合適的。
以前喝過一段安神補腦液，發(fā)現(xiàn)沒什么效果，就沒再用，和喝飲料的感覺差不多
如果是很嚴重的話，建議可以服用安定這個藥物的。
好的，謝謝您耐心解答。
不客氣的。
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病情分析：
您好，睡眠一直不好可能是精神壓力大、勞累、神經(jīng)衰弱導致的，
指導意見：
您好，可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科看一下明確病因后治療，可以在醫(yī)生種地哦啊先服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，注意要放松心情，避免熬夜，不要精神壓力過大，平時要堅持身體鍛煉。
好的，謝謝醫(yī)生。
病情分析：
你好，你的情況可能是由于植物神經(jīng)功能紊亂引起的，這可能與精神緊張及壓力過大等因素有關系。
指導意見：
這是可以應用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療的，可以選擇谷維素、七葉神安片等藥物治療，同時還應該避免精神緊張及壓力過大。
好的，謝謝您耐心解答我的問題，謝謝醫(yī)生。
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病情分析：
根據(jù)你的描述、考慮為、失眠、是心腎不交、夜間不能入睡、白天工作沒有精神。
指導意見：
1、去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進一步檢查。2、口服：白籽養(yǎng)性丸、酸棗仁顆粒、補腦汁。
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病情分析：
你好，你目前的情況考慮可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)引起的，與環(huán)境關系不是很大的。
指導意見：
建議你可以考慮服用神經(jīng)衰弱丸和谷維素進行治療改善癥狀，平時還要放松心情，避免有太大的壓力了，多休息。
我曾面癱，醫(yī)生說是面部神經(jīng)麻痹，神經(jīng)衰弱神經(jīng)末稍壞死，這些都有關系嗎
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