晚上睡不好白天沒精神是什么原因？

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• ask_WvfZ-Q

  晚上睡眠質(zhì)量不好，白天沒有精神！是什么原因引起的

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_WvfZ-Q

  快一年了

• 張小夏

  工作壓力大嗎？

• ask_WvfZ-Q

  有點(diǎn)大

• 張小夏

  經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_WvfZ-Q

  在生活中應(yīng)該注意什么

• ask_WvfZ-Q

  不怎么熬夜

• ask_WvfZ-Q

  要帶小孩

• ask_WvfZ-Q

  差不多9點(diǎn)睡，6點(diǎn)起

• 張小夏

  睡眠質(zhì)量不好，白天沒有精神，有可能和神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂有一定關(guān)系。病人情緒不穩(wěn)定，壓力過(guò)大緊張，可以造成睡眠質(zhì)量不好，睡眠障礙入睡困難。平時(shí)要多注意休息，可以多做一些體力活動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳、騎行，避免緊張的腦力活動(dòng)，要多進(jìn)行鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，睡前可以溫水泡腳，也可以喝杯熱牛奶。平時(shí)多吃水果和蔬菜，可以多吃一些紅棗、薏米，補(bǔ)氣血的東西，比如多喝一些粥改善身體狀況。

• ask_WvfZ-Q

  好的

• ask_WvfZ-Q

  謝謝

• 張小夏

  不客氣

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