最近睡眠不好有什么好方法緩解嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_MrgSWU

  您好，最近睡眠不好，有什么好的方法，有什么好的建議

• ask_MrgSWU

  最近睡眠不好

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問這種情況多久了

• ask_MrgSWU

  有五六天了

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)身體如何

• ask_MrgSWU

  還好，

• ask_MrgSWU

  有什么方法嗎

• 在線醫(yī)生

  是睡不著還是半夜容易醒

• ask_MrgSWU

  半夜醒了很難睡

• 在線醫(yī)生

  失眠可能是和過度的緊張、焦慮、壓力大、室內(nèi)的環(huán)境不安靜、過熱、饑餓或者吃的過飽等有關(guān)系，藥物的話可以考慮使用谷維素、歸脾丸、復(fù)合維生素B等。另外適當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息時(shí)間，白天少睡，多做運(yùn)動(dòng)，這樣晚上可以獲得比較好的睡眠狀態(tài)。嚴(yán)重失眠可以考慮使用藥物思諾思安眠藥等。

• ask_MrgSWU

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

展開全部內(nèi)容