晚上睡眠不好該怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_AoPySo

  ***晚上睡眠不好怎么辦？

• 秦蕊

  你好

• 秦蕊

  請問這種情況多久了

• ask_AoPySo

  有半個月了

• 秦蕊

  平時身體如何

• ask_AoPySo

  我覺得還行

• 秦蕊

  是睡不著還是半夜容易醒

• ask_AoPySo

  很難入睡

• 秦蕊

  平時工作生活壓力大么

• ask_AoPySo

  今年壓力比較大

• 秦蕊

  失眠如果是精神緊張、壓力大、睡眠不足引起時，首先要放松心情、減輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡眠，起床不熬夜，適當(dāng)參加一些體鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運動可能會癥狀緩解。如果是神經(jīng)衰弱引起時，也可以口服谷維素、安神補(bǔ)腦液，嚴(yán)重時也可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜藥，比如艾司唑侖和阿普唑侖。更年期的患者出現(xiàn)失眠，主要是口服靜心口服液，也可以口服谷維素。如果患者是焦慮癥引起的失眠，一般口服坦度螺酮和丁螺環(huán)酮。抑郁癥引起是一般口服西酞普蘭。

• ask_AoPySo

  好的，我按你的方法試下。

展開全部內(nèi)容