晚上睡覺老是做夢有什么建議嗎？

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• ask_2jof68

  ***晚上睡不好覺，老是做夢

• 趙靜一

  你好 多久了

• 趙靜一

  你多大年齡了

• ask_2jof68

  31歲，半個月

• 趙靜一

  最近工作壓力大嗎

• 趙靜一

  以前有沒有這種情況

• ask_2jof68

  沒有，有什么好的建議嘛

• 趙靜一

  建議平時盡量調整心態(tài)，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，睡前放松心情，看看書，聽聽輕音樂。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的神經(jīng)內科醫(yī)生的幫助。 晚上總是愛做夢。 平時可以多參加一些有氧的戶外運動，保持心情舒暢，不要給自己太大的壓力，不要胡思亂想，多和朋友在一起 也可以多吃一些核桃、蓮子、桂圓、紅棗等有安神作用的食物，必要的時候可以遵醫(yī)囑服用點谷維素，安神補腦液等

• ask_2jof68

  謝謝

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