睡眠質(zhì)量不好如何調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_k0djkY

  ***睡眠不太好，掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦

• ask_k0djkY

  平時(shí)睡得晚，睡得找也睡不好，掉發(fā)嚴(yán)重，還發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)白頭發(fā)了怎么辦

• 楊書芳

  你好

• 楊書芳

  請(qǐng)問(wèn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_k0djkY

  長(zhǎng)白發(fā)是最近發(fā)現(xiàn)的

• ask_k0djkY

  掉頭發(fā)是有兩三年了

• 楊書芳

  平時(shí)有沒(méi)有經(jīng)常熬夜勞累或工作壓力大

• ask_k0djkY

  晚上都是十二點(diǎn)多睡覺(jué)

• 楊書芳

  這種情況有遺傳或營(yíng)養(yǎng)差，熬夜勞累壓力大，都會(huì)出現(xiàn)這種情況的

• 楊書芳

  考慮你是過(guò)渡熬夜勞累引起的

• ask_k0djkY

  白發(fā)還可以轉(zhuǎn)黑嗎

• 楊書芳

  這種情況要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，平時(shí)都生活習(xí)慣，等，一般會(huì)有好轉(zhuǎn)的

• ask_k0djkY

  就是早點(diǎn)睡，多吃黑芝麻，黑豆會(huì)有好轉(zhuǎn)嗎

• 楊書芳

  可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，也可以口服點(diǎn)養(yǎng)血生發(fā)膠囊，多按摩頭部，促進(jìn)血壓循環(huán)

• 楊書芳

  平時(shí)要保持生活規(guī)律，避免熬夜勞累，精神壓力過(guò)大，保持心情愉悅，適當(dāng)鍛煉身體，增加營(yíng)養(yǎng)

• ask_k0djkY

  有養(yǎng)血生發(fā)膠囊推薦嗎

• 楊書芳

  如果掉頭發(fā)嚴(yán)重，可以口服

• ask_k0djkY

  白發(fā)轉(zhuǎn)黑呢

• 楊書芳

  這種情況建議到內(nèi)分泌科詳細(xì)的檢查一下，針對(duì)不同原因，效果也不一樣的

• ask_k0djkY

  哦哦，好的謝謝

• 楊書芳

  不客氣，感謝你的咨詢

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