最近為什么睡眠質量不太好呢？

咨詢實錄內容

• ask_oN7bds

  ***，醫(yī)生，最近感覺睡眠質量不好

• 楊慶果

  你好

• 楊慶果

  睡眠不好多久了？

• ask_oN7bds

  就是最近

• 楊慶果

  是睡不著還是多夢？

• ask_oN7bds

  是多夢

• 楊慶果

  早上起來頭疼嗎？

• ask_oN7bds

  不疼

• 楊慶果

  最近生活工作壓力大嗎？

• ask_oN7bds

  有點

• 楊慶果

  首先調節(jié)自己心情愉快，另外還有幾種調節(jié)方式，第一種，神經衰弱引起的多夢和睡眠質量不佳，可以口服藥物谷維素或者是維生素b1、安神補腦液、養(yǎng)血安神膠囊等治療；第二種，建議在睡前服用一些溫牛奶、小米粥、燕麥粥之類的助睡眠食物；第三種，在睡前不要進行強烈的體力勞動或者是腦力活動，不要玩手機和電腦。

• ask_oN7bds

  好的，謝謝醫(yī)生

• 楊慶果

  不客氣

展開全部內容