最近睡眠不好多夢(mèng)用什么辦法緩解？

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• ask_4a0LNw

  最近睡眠不好，經(jīng)常做夢(mèng)，有沒(méi)有辦法緩解一下？提高睡眠質(zhì)量

• 董宇航

  你好，請(qǐng)問(wèn)白天有沒(méi)有頭疼頭暈的情況

• ask_4a0LNw

  一到冬天頭吹了風(fēng)，就象感冒了一樣，頭疼

• 董宇航

  那你平常有沒(méi)有壓力過(guò)大，勞累過(guò)度，情緒緊張的情況

• ask_4a0LNw

  沒(méi)有

• ask_4a0LNw

  基夲一個(gè)冬天都帶帽子

• 董宇航

  如果是這樣的話，建議你白天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保持心情愉快，早睡早起不熬夜，飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物，晚上睡覺(jué)前熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，頭部注意保暖，避免受涼，可以按摩熱敷，緩解疼痛，服用養(yǎng)血清腦顆粒治療

• ask_4a0LNw

  不帶都不行

• ask_4a0LNw

  好的，謝謝

• 董宇航

  不客氣，感謝你的咨詢(xún)，祝你生活愉快，身體健康

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