睡眠不好是什么原因？

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• ask_jkE_fY

  晚上睡覺老是做夢，睡不好，能醒來幾次。白天精神不太好。

• 李沛

  請問這種情況多久了？

• ask_jkE_fY

  好幾年了

• 李沛

  血壓怎么樣？

• ask_jkE_fY

  合適

• 李沛

  經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_jkE_fY

  沒有的

• 李沛

  病情分析：如果頭疼是生理因素導(dǎo)致的，病情較輕的話，可以適當(dāng)?shù)男菹?，一般能自行緩解，并且藥物是治療頭疼最常用的方法，治療頭疼的藥物有麻醉性止痛藥、解熱止痛藥、抗焦慮藥、抗抑郁藥治療偏頭痛藥等，平時生活中可以用冰袋敷在頭部，癥狀會減輕，也可以按摩太陽穴周圍，能緩解頭痛，如果頭疼劇烈并且長期的話，還是需要去醫(yī)院對癥治療的。

• 李沛

  日常生活中，避免飲用咖啡、濃茶和酒精，避免吸煙； 每天進行規(guī)律的體育鍛煉，增強體質(zhì)； 睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物； 睡覺之前放松身心，保持腹式呼吸訓(xùn)練和肌肉放松訓(xùn)練； 如果上床后20分鐘仍然不能入睡，不強迫自己躺在床上，起床簡單活動一會兒，等到有睡意的時候再繼續(xù)睡覺。

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