睡眠不好是什么原因？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_mQx13c

  我最近睡眠特別不好 怎么能改善呢

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  睡眠不好有多久了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  最近有什么壓力嗎

• ask_mQx13c

  是的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  有沒(méi)有熬夜

• ask_mQx13c

  沒(méi)有

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  晚上睡眠不好注意要有安靜的環(huán)境，晚上睡覺(jué)前可以適量運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳，避免熬夜，吃辛辣刺激的食物

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  避免喝咖啡濃茶。保持心情舒暢

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