睡眠不好是熬夜引起的嘛？

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• ask_CqWq8c

  ，我最近睡眠不好，老是睡不夠，是什么原因

• 楊慶果

  你好

• 楊慶果

  這種情況多久了？

• 楊慶果

  在嗎

• ask_CqWq8c

  在

• 楊慶果

  睡眠不好多久了？

• ask_CqWq8c

  幾個(gè)月了

• ask_CqWq8c

  眼睛也很不舒服，想睡又睡不著

• 楊慶果

  睡眠不好是失眠多夢(mèng)嗎？

• ask_CqWq8c

  也沒有多夢(mèng)

• 楊慶果

  最近生活工作壓力大嗎？

• ask_CqWq8c

  我現(xiàn)在有卵巢早衰的病，在調(diào)理著

• ask_CqWq8c

  之前壓力很大，月經(jīng)已經(jīng)停了一年多了

• 楊慶果

  失眠，早上起來頭暈嗎？

• ask_CqWq8c

  不會(huì)

• 楊慶果

  在晚上出現(xiàn)失眠睡不著的情況是很常見的，引起這種情況發(fā)生的原因有很多，有可能是因?yàn)樾睦?、精神方面的因素?dǎo)致的，心理因素如總是煩躁不安、焦慮或者是低落的情緒以及不愉快的心情等，都是導(dǎo)致失眠睡不著的一個(gè)重要因素。

• ask_CqWq8c

  那需要調(diào)理嗎？

• 楊慶果

  應(yīng)該調(diào)理一下

• ask_CqWq8c

  好的

• ask_CqWq8c

  謝謝你了

• 楊慶果

  可以在睡前喝些牛奶、淡淡的綠茶等放松心情。經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水因?yàn)榭偸邥?huì)讓這個(gè)人氣血不足發(fā)虛。睡覺時(shí)可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效

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