睡覺半夜醒來有時(shí)多次做夢(mèng)。有時(shí)難入睡怎么治療

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• ask_vcTFb8

  睡覺半夜醒來，有時(shí)候多次，做夢(mèng)。有時(shí)候難以入睡

• 周鵬

  這種情況有多久了

• ask_vcTFb8

  不記得了

• ask_vcTFb8

  好久

• ask_vcTFb8

  有時(shí)候比較嚴(yán)重

• 周鵬

  你是做什么的

• ask_vcTFb8

  今晚醒了好幾次了

• ask_vcTFb8

  開車

• 周鵬

  大車還是小車

• ask_vcTFb8

  小車

• 周鵬

  白天精神怎么樣

• ask_vcTFb8

  在附近開

• ask_vcTFb8

  不好

• ask_vcTFb8

  中午困

• 周鵬

  有無身體其他不適

• ask_vcTFb8

  困

• ask_vcTFb8

  睡眠不足

• 周鵬

  有沒有頭部不適感

• 周鵬

  情緒易激惹

• ask_vcTFb8

  吹風(fēng)就疼

• ask_vcTFb8

  是的

• ask_vcTFb8

  易發(fā)火

• ask_vcTFb8

  吹風(fēng)就頭疼眼花

• 周鵬

  晚上有沒有出虛汗，或者畏寒怕冷

• ask_vcTFb8

  天氣涼更嚴(yán)重

• ask_vcTFb8

  沒

• ask_vcTFb8

  沒出虛汗

• ask_vcTFb8

  我現(xiàn)在經(jīng)常吃補(bǔ)腎的

• ask_vcTFb8

  沒那么怕冷

• 周鵬

  白天有沒有后腦部，頸椎上面不適感

• ask_vcTFb8

  沒有

• 周鵬

  嗯嗯，你有神經(jīng)衰弱特征

• ask_vcTFb8

  嗯

• 周鵬

  給你幾點(diǎn)建議吧

• ask_vcTFb8

  我以前年輕的時(shí)候打好多飛機(jī)

• ask_vcTFb8

  可能是這個(gè)愿因引起的

• ask_vcTFb8

  好的

• ask_vcTFb8

  說說看

• 周鵬

  白天適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。十五分鐘到半個(gè)小時(shí)。不拘形式，慢走，跑步，健身都可以！

• 周鵬

  但是不宜運(yùn)動(dòng)量太大

• ask_vcTFb8

  嗯，我晚上沒睡好，白天起不來

• 周鵬

  第二注意睡前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西，睡前一個(gè)小時(shí)不要玩手機(jī)游戲

• 周鵬

  可以晚飯后運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

• ask_vcTFb8

  我少運(yùn)動(dòng)，小腿也容易累

• ask_vcTFb8

  好的

• 周鵬

  睡前熱水泡腳十五分鐘

• ask_vcTFb8

  好多醫(yī)生叫我去運(yùn)動(dòng)

• ask_vcTFb8

  那不用吃藥？

• 周鵬

  第三注意晚上睡醒后不要看手機(jī)

• 周鵬

  即使睡不著也不要著急

• 周鵬

  告訴自己安靜的躺著也是很好的休息

• 周鵬

  第四推薦你一個(gè)公眾號(hào)?！熬┏谴呙邘煛?p>

• 周鵬

  里面有催眠的導(dǎo)語和音樂。不要失眠了再聽

• 周鵬

  睡前聽，平時(shí)也聽聽，可以舒緩神經(jīng)

• ask_vcTFb8

  要錢嗎？

• 周鵬

  第五：可以考慮服用安神補(bǔ)腦液和腦心舒。這個(gè)自己選擇

• 周鵬

  公眾號(hào)免費(fèi)

• ask_vcTFb8

  安神補(bǔ)腦我吃了

• ask_vcTFb8

  效果不佳

• 周鵬

  這些都不是速效藥

• ask_vcTFb8

  腦心舒也是

• ask_vcTFb8

  好吧

• 周鵬

  就是改善腦功能

• ask_vcTFb8

  好的

• ask_vcTFb8

  吃了還老做夢(mèng)

• 周鵬

  每個(gè)人睡著后都會(huì)做夢(mèng)，覺得多夢(mèng)是因?yàn)樗邷\

• ask_vcTFb8

  嗯

• 周鵬

  以上說了五點(diǎn)，你看一下吧

• ask_vcTFb8

  好

• 周鵬

  尤其是那個(gè)公眾號(hào)，挺不錯(cuò)，我也一直在聽

• ask_vcTFb8

  你覺得上面兩個(gè)吃那個(gè)好一點(diǎn)

• ask_vcTFb8

  不能長(zhǎng)期吃吧

• 周鵬

  半個(gè)月到一個(gè)月吧?？梢匀芜x一個(gè)，也可以一起吃

• ask_vcTFb8

  好的

• ask_vcTFb8

  21維它呢？

• 周鵬

  安眠藥副作用都很大，容易依賴

• 周鵬

  也影響你白天開車

• 周鵬

  這個(gè)不助眠

• ask_vcTFb8

  我知道

• ask_vcTFb8

  我腿累不知道是不是缺鈣

• 周鵬

  腿累的原因可能有太多了！

• 周鵬

  不一定就是缺鈣

• 周鵬

  需要綜合考慮

• ask_vcTFb8

  好吧

• 周鵬

  不好意思，早上病房事很多

• ask_vcTFb8

  我好多年前，半夜老抽筋

• 周鵬

  抽筋如果不是太冷，就和缺鈣有關(guān)系

• 周鵬

  可以去醫(yī)院化驗(yàn)一下

• ask_vcTFb8

  工作有時(shí)候好累感覺小腿肌肉好累好累

• 周鵬

  也和工作姿勢(shì)有關(guān)系

• ask_vcTFb8

  是啊

• 周鵬

  所以運(yùn)動(dòng)一下

• ask_vcTFb8

  好的

• 周鵬

  晚飯后走一走

• ask_vcTFb8

  多謝

• 周鵬

  不客氣

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