失眠夢(mèng)多是什么情況？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_953431

  醫(yī)生，，我想問(wèn)一下。我一直失眠，每天都失眠，每次睡覺(jué)都是一種煎熬，要閉著眼睛很久很久才能入睡，睡了又容易醒，而且夢(mèng)多。每次睡覺(jué)就感覺(jué)腦子里自己會(huì)想東西一樣，越想越睡不著。一閉上眼睛很多事情就浮現(xiàn)在腦海里。

• ask_953431

  太影響我的生活狀態(tài)了，晚上睡不著，白天工作沒(méi)精神

• ask_953431

  我感覺(jué)我都失去睡覺(jué)這個(gè)功能了，不知道如何入睡

• ask_953431

  你幫我分析一下這個(gè)是什么情況

• 邱曉蕾

  您好，很高興為您服務(wù)，我是邱醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)您這種情況大概有多久了呢？

• ask_953431

  4個(gè)月

• 邱曉蕾

  您是最近遇到什么事情了嗎？還是壓力比較大呢？

• ask_953431

  沒(méi)什么事，也沒(méi)什么壓力。就是睡不著

• 邱曉蕾

  那您一周大概失眠多少次呢？

• ask_953431

  一閉上眼睛，就很多事情浮現(xiàn)在腦海里

• ask_953431

  天天失眠

• 邱曉蕾

  好的，是不是睡不著的話，腦子里像過(guò)電影一樣的。

• ask_953431

  嗯嗯，是的

• 邱曉蕾

  那您是入睡困難呢？還是醒的比較早呢？

• ask_953431

  入睡困難

• 邱曉蕾

  好的，那您平時(shí)一般是幾點(diǎn)上床睡覺(jué)？大概要多長(zhǎng)時(shí)間才能睡著呢？

• ask_953431

  閉上眼睛，腦子里像過(guò)電影一樣的。

• 邱曉蕾

  好的，那您平時(shí)一般是幾點(diǎn)上床睡覺(jué)？大概要多長(zhǎng)時(shí)間才能睡著呢？

• ask_953431

  一般23點(diǎn)左右，一般1個(gè)多小時(shí)左右，有時(shí)候整夜睡不著

• 邱曉蕾

  好的，醒的早不早呢

• ask_953431

  一夜醒好幾次

• 邱曉蕾

  好的，您是不是對(duì)睡眠比較關(guān)注呢

• ask_953431

  嗯嗯

• 邱曉蕾

  總是擔(dān)心睡眠，越睡不好越害怕，越害怕越睡不好

• ask_953431

  嗯嗯，是的

• 邱曉蕾

  那您白天精神狀態(tài)怎么樣呢

• ask_953431

  一到晚上就害怕失眠。閉上眼睛腦子里像過(guò)電影一樣的。

• ask_953431

  白天就很疲憊的感覺(jué)

• ask_953431

  精神有，就是感覺(jué)疲憊

• 邱曉蕾

  理解您的心情，睡不好確實(shí)不舒服

• ask_953431

  一到晚上就害怕失眠。閉上眼睛腦子里像過(guò)電影一樣的。

• 邱曉蕾

  食欲怎么樣呢

• 邱曉蕾

  那您都在想什么呢晚上睡不好的時(shí)候

• ask_953431

  食欲不好

• 邱曉蕾

  好的，心情呢

• ask_953431

  想各種發(fā)生過(guò)的事情，沒(méi)發(fā)生的事情，

• ask_953431

  心情挺好的

• 邱曉蕾

  白天會(huì)有這種擔(dān)心嗎

• ask_953431

  不會(huì)，睡覺(jué)前才會(huì)

• 邱曉蕾

  好的，根據(jù)您提供的情況，我覺(jué)得您可能是失眠癥

• ask_953431

  那怎么辦

• 邱曉蕾

  建議您平時(shí)要放松心情，不要太緊張，如果睡不著的話，不要那么早上床，床只是睡覺(jué)的地方，不然的話可能會(huì)對(duì)床產(chǎn)生恐懼

• 邱曉蕾

  另外的話我給你一些自己調(diào)整睡眠的方法

• ask_953431

  每次睡覺(jué)，閉上眼睛腦子里像過(guò)電影一樣的。

• 邱曉蕾

  第一，要有規(guī)律的作息，第二，要有良好的睡眠環(huán)境如光線暗、安靜，第三，睡前不要有腦力勞動(dòng)，打牌，恐怖片、飽食等，第四，加強(qiáng)體育鍛煉，第五，睡前可以喝杯牛奶，第六，可以泡個(gè)熱水腳

• 邱曉蕾

  理解的

• 邱曉蕾

  您可以按照上面方法試試

• ask_953431

  嗯，謝謝

• 邱曉蕾

  別擔(dān)心，因?yàn)槿绻偸菗?dān)心睡眠，可能越睡不著，越睡不著越擔(dān)心，從而形成惡性循環(huán)

• 邱曉蕾

  另外的話白天盡量減少睡眠，留在晚上睡

• 邱曉蕾

  如果實(shí)在不行的話也可以吃一點(diǎn)幫助睡眠的藥物

• 邱曉蕾

  不客氣

• ask_953431

  已經(jīng)形成惡性循環(huán)了

• 邱曉蕾

  放松心情

• ask_953431

  嗯

• 邱曉蕾

  先按照上面看看

• ask_953431

  嗯嗯

• 邱曉蕾

  不行的話可以吃點(diǎn)安眠藥

• ask_953431

  好的

• ask_953431

  謝謝

• 邱曉蕾

  我們平時(shí)睡不好也會(huì)吃一顆

• 邱曉蕾

  不客氣，如果沒(méi)有其他問(wèn)題的話，咱們的對(duì)話?cǎi)R上要關(guān)閉了，祝您生活愉快，開(kāi)開(kāi)心心每一天

• ask_953431

  嗯

• 邱曉蕾

  再見(jiàn)

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容