煩躁，食欲不振，睡不踏實(shí)什么原因呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_cMr1KM

  最近一段時(shí)間，就感覺莫名的煩躁，也食欲不振，睡覺也睡不踏實(shí)，對什么東西興趣都不是很大，還總是想睡覺，又睡不踏實(shí)，這是什么原因呢？

• 邱曉蕾

  你好，很高興為您服務(wù)，我是邱醫(yī)生，請問您最近是遇到了什么事情嗎？還是壓力比較大呢？

• ask_cMr1KM

  我是大學(xué)生，最近馬上要畢業(yè)了，不知道找個(gè)什么工作，也不知道去哪個(gè)城市，咨詢過很多，不知道自己到底該選擇喜歡的工作還是掙錢的工作。感覺身邊的人都不著急，自己卻特別難受，就是寢食難安。

• 邱曉蕾

  理解您的心情，其實(shí)找工作，還是要看你喜歡什么樣的工作吧。

• 邱曉蕾

  另外的話，您畢業(yè)應(yīng)該是明年吧

• 邱曉蕾

  可能您最近壓力太大了，想的也多，所以容易情緒不好。

• 邱曉蕾

  其實(shí)找工作的話，我覺得最重要的還是要找那種具有發(fā)展前景的，因?yàn)槟鷦偖厴I(yè)也不能說光為了賺錢，而工作，賺錢當(dāng)然也是很重要的，但是最重要還是未來的發(fā)展，這個(gè)才是最重要的。

• 邱曉蕾

  您現(xiàn)在是在哪個(gè)地方上學(xué)啊？

• ask_cMr1KM

  現(xiàn)在馬上要出去實(shí)習(xí)了，現(xiàn)在要選擇一個(gè)公司去實(shí)習(xí)，自己有喜歡的工作，可是掙得錢只夠生活，也有自己很不喜歡的工作，但是收入可觀，所以最近比較煩躁，加上我之前就是因?yàn)橐恍┦虑?，放棄了一個(gè)好的大學(xué)，現(xiàn)在更加后悔。最近就是對什么東西都是去興趣了，也不愿意與別人溝通，連自己喜歡的東西都不想去觸碰，跟別人的關(guān)系更加沒少說話就少說話，不知道自己現(xiàn)在到底怎么了

• ask_cMr1KM

  我在廈門上大學(xué)

• 邱曉蕾

  理解您的心情，那您情緒不好到什么程度呢？有沒有輕生的想法呢？

• ask_cMr1KM

  我之前有過，最近就是覺得生活什么都沒意思，對什么都沒有興趣，感覺自己跟別人格格不入，但是為了讓自己稍微快樂一點(diǎn)，努力迎合一些。但是就是感覺特別累，很累很累

• 邱曉蕾

  理解，那您這種情緒不好是持續(xù)性的嗎？還是說過兩天就會(huì)有好轉(zhuǎn)？

• ask_cMr1KM

  前幾天好過幾天，因?yàn)橛龅揭粋€(gè)人，但是因?yàn)闆]有處理好關(guān)系，最近也沒有了聯(lián)系，心情就更加不好，連別人給我發(fā)微信都不愿意去回，看見了也當(dāng)做沒有看見

• 邱曉蕾

  好的，那您現(xiàn)在精力體力能跟得上嗎？有沒有覺得做一點(diǎn)事情就很累很疲倦呢？

• ask_cMr1KM

  有 感覺做什么事都特別累

• 邱曉蕾

  那你有沒有覺得自己思考問題比較困難，注意力不能集中。感覺反應(yīng)遲鈍嘛

• ask_cMr1KM

  思考問題沒有之前那么全面了，總是特別片面的思考，而且有時(shí)候會(huì)轉(zhuǎn)不過彎來，而且問題要是弄不明白還會(huì)特別煩躁

• ask_cMr1KM

  會(huì)經(jīng)常走神

• ask_cMr1KM

  也不知道自己在想什么

• 邱曉蕾

  好的，那您有沒有很自責(zé)很自卑，覺得自己沒有用，什么事情都做不好，拖累別人呢。

• ask_cMr1KM

  會(huì)有自卑感，說話也不經(jīng)大腦，有時(shí)候說出去的話很傷人，會(huì)讓別人感到不舒服

• 邱曉蕾

  好的，那您睡不好，是入睡比較困難呢，還是醒的比較早呢？

• ask_cMr1KM

  醒的比較早

• 邱曉蕾

  那您大概幾點(diǎn)睡？幾點(diǎn)醒？

• ask_cMr1KM

  因?yàn)樵趯W(xué)校寢室，比較吵一般一兩點(diǎn)鐘才睡覺，但早上6點(diǎn)多就醒了。而且睡不踏實(shí)，總會(huì)一點(diǎn)聲音，或者突然就醒了。

• 邱曉蕾

  好的，那您這種情況影響您的學(xué)習(xí)和生活嗎？您朋友同學(xué)有沒有覺得您像變了一個(gè)人呢？

• ask_cMr1KM

  最近不愿意去上課，生活方面就是不愿意玩了，就變得很獨(dú)，有吧，他們都說我最近不愿意交流，總愛一個(gè)人默默地看手機(jī)，也不交流

• 邱曉蕾

  好的小伙子，根據(jù)您提供的情況，我覺得您最近可能存在一些抑郁情緒，我覺得您最好平時(shí)自己調(diào)整一下，其實(shí)工作的事情也不要太著急，另外的話還是選擇自己喜歡的工作最重要，不然的話即使您賺了錢，到時(shí)候您也會(huì)不開心。

• 邱曉蕾

  而且工作的話也不是一輩子就做這一個(gè)工作，您現(xiàn)在還這么年輕，可以一個(gè)一個(gè)的嘗試，都是可以

• 邱曉蕾

  只有找到合適自己的才是最重要的，不然的話總是勉強(qiáng)您自己，您生活的也不快樂，還會(huì)給您增加很多負(fù)擔(dān)

• 邱曉蕾

  其實(shí)有的時(shí)候咱們也不要想的那么多，因?yàn)橄攵嗔舜_實(shí)很煩躁煩躁，我當(dāng)時(shí)面臨找工作的時(shí)候其實(shí)也挺著急的，但是這個(gè)可能也是人生必須經(jīng)歷的一個(gè)過程。

• ask_cMr1KM

  醫(yī)生，那我現(xiàn)在嚴(yán)重嗎？最近睡眠質(zhì)量嚴(yán)重影響我生活了，就是天天無精打采的！

• 邱曉蕾

  您現(xiàn)在最重要的是要放松一下自己的心態(tài)，順其自然就好

• 邱曉蕾

  您現(xiàn)在最重要的可能是一些生活事件導(dǎo)致你想的太多了，然后焦慮。

• 邱曉蕾

  您現(xiàn)在還不是那種特別嚴(yán)重的，不要太擔(dān)心。

• 邱曉蕾

  你先把自己的情緒狀態(tài)調(diào)整好，不要想那么多，暫時(shí)面臨工作，可能還需要一段時(shí)間，你也可以平時(shí)多跟您朋友溝通溝通，跟他們聊一聊，看看他們是怎么想的，不要總是自己一個(gè)人獨(dú)自戰(zhàn)斗。

• 邱曉蕾

  另外的話睡眠不好，我給您一些自己調(diào)整睡眠的方法，您可以自己試

• 邱曉蕾

  一下

• ask_cMr1KM

  好的，那我會(huì)嘗試多跟別人溝通，看看大家都是怎么選擇的！

• 邱曉蕾

  第一，要有規(guī)律的作息，第二，要有良好的睡眠環(huán)境如光線暗、安靜，第三，睡前不要有腦力勞動(dòng)，打牌，恐怖片、飽食等，第四，加強(qiáng)體育鍛煉，第五，睡前可以喝杯牛奶，第六，可以泡個(gè)熱水腳

• ask_cMr1KM

  好的，謝謝醫(yī)生

• 邱曉蕾

  是的，多交流交流，自己一個(gè)人在那悶頭干也不行。

• 邱曉蕾

  不客氣的小伙子不要想太多，其實(shí)生活中都會(huì)遇到這樣那樣的事情，但是咱們也不要把自己逼得太緊。

• ask_cMr1KM

  好的，非常感謝您！我會(huì)改變一下自己的心態(tài)，好好調(diào)整一下

• 邱曉蕾

  不客氣，如果沒有其他問題，咱們對話馬上就要關(guān)閉了，也祝您生活愉快，開開心心每一天，放松心情。

• ask_cMr1KM

  好的，謝謝您！

• 邱曉蕾

  不客氣，再見

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