做噩夢(mèng)是什么原因呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_943409

  ，問(wèn)下，我天天晚上睡覺(jué)做夢(mèng)，有時(shí)候做了噩夢(mèng)就白天還記得，然后就會(huì)想很多很多。晚上就害怕睡覺(jué)

• 宋玉梅

  你好！

• ask_943409

  你好

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師

• 宋玉梅

  這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_943409

  我是屬于天天晚上做夢(mèng)的，入睡很快，就是天天做夢(mèng)

• ask_943409

  最近做了我感覺(jué)是噩夢(mèng)，嚇到了

• 宋玉梅

  哦

• 宋玉梅

  其實(shí)每個(gè)人睡覺(jué)的時(shí)候都做夢(mèng)

• ask_943409

  我就是因?yàn)樽鰤?mèng)，有時(shí)候記得，有時(shí)候不記得，這次的噩夢(mèng)被記得了

• 宋玉梅

  是的，做夢(mèng)有的時(shí)候能記住，有的時(shí)候記不住，這是正常情況

• 宋玉梅

  而做噩夢(mèng)的情況大部分人也都會(huì)遇到

• 宋玉梅

  所以你也不必?fù)?dān)心

• 宋玉梅

  比如有時(shí)候壓力大，睡覺(jué)的姿勢(shì)不對(duì)等都容易做噩夢(mèng)，不知道你是什么情況呢？

• ask_943409

  壓力大也還好，不過(guò)那天做夢(mèng)醒過(guò)來(lái)我是平躺，兩手疊加在胸中間下面一點(diǎn)點(diǎn)

• ask_943409

  壓力大好像還好，就做夢(mèng)好之后，好怕這個(gè)變成真的

• 宋玉梅

  是的，壓到心臟就容易做噩夢(mèng)的！

• ask_943409

  應(yīng)該不是心臟的位置，是肚臍上方和胸下中間

• 宋玉梅

  夢(mèng)并不是真實(shí)生活的表達(dá)

• ask_943409

  然后去看***一堆的解釋，又把自己嚇一跳

• ask_943409

  自從做夢(mèng)之后，這兩天一直感覺(jué)人不舒服，不是這里痛，就是那里不舒服

• 宋玉梅

  能理解你被嚇到的感受

• 宋玉梅

  那都是自我暗示的結(jié)果

• ask_943409

  對(duì)的，怎么樣才能越過(guò)

• ask_943409

  越害怕，越不敢睡

• ask_943409

  而且天天晚上做夢(mèng)

• 宋玉梅

  夢(mèng)和現(xiàn)實(shí)生活沒(méi)有必然的聯(lián)系

• 宋玉梅

  我睡不舒服了，也做噩夢(mèng)的

• 宋玉梅

  首先心態(tài)要放松

• ask_943409

  類似看看這種周公解夢(mèng)啊，嚇?biāo)懒?p>

• 宋玉梅

  沒(méi)有科學(xué)依據(jù)

• 宋玉梅

  不要自己嚇唬自己

• 宋玉梅

  看看不要當(dāng)真

• ask_943409

  怎么越過(guò)自己心里，不去想，或者這么說(shuō)哦，就做其他事情的時(shí)候，就會(huì)忘記了，一旦心靜了，就又覺(jué)得不舒服，又會(huì)想起了

• ask_943409

  我是不是心理有點(diǎn)問(wèn)題，天天做夢(mèng)有藥物可以治療嗎

• 宋玉梅

  第一，心態(tài)要放松，不用怕，不用控制，想的時(shí)候就想吧，告訴自己沒(méi)什么

• 宋玉梅

  第二，每個(gè)人睡覺(jué)都做夢(mèng)，是正常情況

• 宋玉梅

  第三，轉(zhuǎn)移注意力，就像你說(shuō)的，做其他的事情的時(shí)候就會(huì)忘記了

• ask_943409

  對(duì)的，我需要藥物治療嗎

• ask_943409

  我覺(jué)得再想下去要抑郁癥了哈哈哈

• 宋玉梅

  放松，不要自己嚇唬自己

• 宋玉梅

  有事的時(shí)候及時(shí)說(shuō)出來(lái)，不要自己老想

• 宋玉梅

  我個(gè)人認(rèn)為你不需要藥物治療

• ask_943409

  有沒(méi)有可以好好睡覺(jué)，不做夢(mèng)的藥

• 宋玉梅

  心中無(wú)事，才能安眠

• 宋玉梅

  心態(tài)是最好的良藥

• ask_943409

  睡覺(jué)姿勢(shì)哪一種容易引起

• 宋玉梅

  壓迫到身體就容易做噩夢(mèng)

• 宋玉梅

  最好是側(cè)臥

• ask_943409

  壓迫到身體指的

• 宋玉梅

  白天有條件多出去運(yùn)動(dòng)

• ask_943409

  有時(shí)候感覺(jué)做夢(mèng)自己都不能動(dòng)

• ask_943409

  想動(dòng)也動(dòng)不了

• 宋玉梅

  我也有過(guò)那樣的時(shí)候，沒(méi)事的，不要擔(dān)心

• ask_943409

  好吧，現(xiàn)在我腦子空了就是前兩天的噩夢(mèng)，像回放一樣，好傷腦筋

• 宋玉梅

  你多大了，做什么工作的？

• ask_943409

  34歲

• 宋玉梅

  壓迫到胸部，腿部等都容易做噩夢(mèng)

• ask_943409

  做辦公室文職

• 宋玉梅

  最近有什么煩惱嗎？

• ask_943409

  就是那個(gè)噩夢(mèng)的煩惱，搞得渾身不舒服

• 宋玉梅

  如果單純是由于夢(mèng)引起的，建議你放松

• 宋玉梅

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_943409

  不太運(yùn)動(dòng)，哈哈哈比較懶

• 宋玉梅

  最好多出去活動(dòng)活動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，睡覺(jué)就會(huì)很好的

• ask_943409

  而且我不能看一些負(fù)面的新聞，感覺(jué)會(huì)發(fā)生在自己身上一樣

• ask_943409

  是不是心理問(wèn)題

• 宋玉梅

  如果這種擔(dān)心沒(méi)有影響到你的正常生活，沒(méi)有給你帶來(lái)什么影響，就不是

• 宋玉梅

  你是男士還是女士呢？

• ask_943409

  平時(shí)大家一起玩，一起聊天，或者說(shuō)說(shuō)笑笑就會(huì)忘記這些所謂的“疼痛和無(wú)助”。一旦靜下來(lái)了，再看看某些新聞啊，就情不自禁的緊張和想東想西，女

• ask_943409

  我是屬于很敏感的一類人

• 宋玉梅

  和你的個(gè)性有關(guān)系

• 宋玉梅

  家庭生活和工作有壓力嗎？

• ask_943409

  沒(méi)有

• ask_943409

  都是妥妥滴，就容易胡思亂想，感性，動(dòng)不動(dòng)就哭，想很多東西

• 宋玉梅

  建議你找到自己的愛(ài)好，讓自己充實(shí)起來(lái)！

• ask_943409

  可是總有冷靜的時(shí)候

• 宋玉梅

  哭也是一種釋放的方式

• 宋玉梅

  多與人交流，釋放壓力，煩惱，緊張和不安

• 宋玉梅

  有事不要憋在心理

• ask_943409

  我覺(jué)得我有焦慮癥

• 宋玉梅

  有事不要憋在心里

• 宋玉梅

  焦慮和個(gè)性有關(guān)系

• 宋玉梅

  要積極的去改變自己

• ask_943409

  是的，特別焦慮，想的又多，而且都往壞的想

• 宋玉梅

  運(yùn)動(dòng)對(duì)克服焦慮有很大的幫助

• 宋玉梅

  有條件有時(shí)間的話運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！

• ask_943409

  好的，行試試吧，感覺(jué)做了噩夢(mèng)渾身難受說(shuō)不出的感覺(jué)

• 宋玉梅

  能理解，祝你開(kāi)心，放松，好運(yùn)！

• ask_943409

  謝謝

• 宋玉梅

  不用客氣！

• 宋玉梅

  沒(méi)有問(wèn)題的話，我關(guān)閉了！

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