女17歲心里煩躁睡不著覺(jué)怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_815636

  女, 17歲。女17 睡不著 心里煩躁 我該怎么辦？這兩個(gè)多都這樣

• 侯俊英

  您好，我是心理咨詢師

• 侯俊英

  兩年多睡眠不好，能詳細(xì)說(shuō)說(shuō)嗎？學(xué)習(xí)壓力大？

• ask_815636

  你好

• 侯俊英

  今天不上課嗎

• ask_815636

  兩個(gè)月

• ask_815636

  我畢業(yè)了

• ask_815636

  然后現(xiàn)在在家天天沒(méi)事做

• 侯俊英

  哦高中畢業(yè)？

• ask_815636

  很閑

• ask_815636

  我這人比較愛(ài)亂想

• 侯俊英

  哦，想什么？初中畢業(yè)還是高中畢業(yè)??？對(duì)以后有什么打算？

• ask_815636

  前兩個(gè)月無(wú)意中一次失眠就害怕第二天也睡不著 結(jié)果真的睡不著 然后就一直很在意睡覺(jué)這個(gè)問(wèn)題 經(jīng)常失眠 一晚上沒(méi)睡 然后我不去想就睡著了 前陣子睡得著 但是易醒 這三天我?guī)缀鯖](méi)睡覺(jué) 我睡不著 心里很焦慮

• ask_815636

  我比較害怕死亡

• 侯俊英

  死亡

• 侯俊英

  怎么想到了這個(gè)話題？

• ask_815636

  沒(méi)睡覺(jué)我怕死

• 侯俊英

  您是初中畢業(yè)嗎？

• ask_815636

  中專

• 侯俊英

  哦

• 侯俊英

  人人都怕死的

• ask_815636

  是啊

• 侯俊英

  嗯，所以兩個(gè)月害怕下來(lái)你有什么感受？

• ask_815636

  有時(shí)候比較樂(lè)觀吧

• ask_815636

  有時(shí)候就覺(jué)得很煩躁天天睡不著

• 侯俊英

  嗯，樂(lè)觀的時(shí)候您做了什么？

• ask_815636

  跟朋友出去的時(shí)候

• ask_815636

  我是18 19這樣 說(shuō)錯(cuò)了

• 侯俊英

  哦，有朋友一起活動(dòng)游玩的時(shí)候比較樂(lè)觀，

• ask_815636

  還有跟男朋友在一起的時(shí)候

• 侯俊英

  18/19這樣？您是哪年出生的？屬啥?。?p>

• ask_815636

  99

• ask_815636

  屬兔子

• 侯俊英

  哦，也就是有朋友還有男朋友的時(shí)候挺高興的，那時(shí)候睡眠也很好，是這樣嗎？

• ask_815636

  就是我不去亂想的話 我睡得著

• ask_815636

  還有跟朋友一起睡的時(shí)候睡得著

• 侯俊英

  哦，您的家人知道您的想法和情況嗎？

• ask_815636

  不了解

• ask_815636

  他們就叫我不要亂想就睡得著

• 侯俊英

  哦，您今天怎么想到了來(lái)這里咨詢？以前咨詢過(guò)心理醫(yī)生嗎？

• ask_815636

  沒(méi)有

• 侯俊英

  這里免費(fèi)服務(wù)時(shí)間受限制，可能到時(shí)候您需要付費(fèi)咨詢的，您現(xiàn)在有收入嗎

• ask_815636

  那要怎么改善？

• ask_815636

  沒(méi)有。。

• 侯俊英

  好像從您的描述中，您已經(jīng)有了睡好覺(jué)的方法，

• 侯俊英

  朋友們的相伴男朋友的相伴

• 侯俊英

  只是好像家人的相伴您沒(méi)有說(shuō)到

• ask_815636

  是啊

• 侯俊英

  您家?guī)讉€(gè)孩子?。?p>

• ask_815636

  2個(gè)

• 侯俊英

  哦，這兩個(gè)月已經(jīng)有了方法應(yīng)對(duì)睡眠不好

• ask_815636

  但是我還是比較害怕死亡

• ask_815636

  應(yīng)該我已經(jīng)3個(gè)晚上沒(méi)有好好休息

• 侯俊英

  哦，三天沒(méi)有睡好覺(jué)，談不上是失眠的。好像您對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)有些錯(cuò)誤

• 侯俊英

  這樣你如果想繼續(xù)深入討論，付費(fèi)購(gòu)買咨詢，我們利用幾個(gè)時(shí)段討論一下您關(guān)于睡眠關(guān)于自己的一些心里害怕的機(jī)制

• ask_815636

  不用了謝謝你

• 侯俊英

  不客氣。祝您健康吉祥。

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