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男，26歲。醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)上兩天白班兩天夜班對(duì)身體不好還是一個(gè)月夜班對(duì)身體不
東?？h人民醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。禾幚砘閼訇P(guān)系、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系等婚姻家庭方面的問(wèn)題以及青少年厭學(xué)、傷痛引起的焦慮、應(yīng)激及適應(yīng)障礙。
ask_053871
男，26歲。醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)上兩天白班兩天夜班對(duì)身體不好還是一個(gè)月夜班對(duì)身體不好
張思敏
你好！
張思敏
長(zhǎng)時(shí)間夜班，對(duì)身體不好
張思敏
打亂了生活規(guī)律，生物鐘
張思敏
在不？
ask_053871
兩天白班兩天夜班對(duì)身體傷害大嗎？
張思敏
如果有2天夜班2天白班，還有一個(gè)月夜班，一個(gè)月白班
張思敏
建議前者
ask_053871
謝謝醫(yī)生再見(jiàn)
張思敏
不客氣
張思敏
還有問(wèn)題沒(méi)？
ask_053871
醫(yī)生你是心里醫(yī)生對(duì)嗎？
張思敏
夜班后，需要白天多注意休息，不足睡眠時(shí)間呢
張思敏
是的，但是我也是在醫(yī)院上班的
ask_053871
我容易急躁緊張是怎么辦
張思敏
嗯，一般在什么情況下容易急躁緊張呢？
ask_053871
在工作的時(shí)候
張思敏
嗯，擔(dān)心工作做不好？還是
張思敏
需要學(xué)會(huì)管理控制自己的情緒，
張思敏
遇到急躁緊張，
張思敏
可以先深呼吸
ask_053871
是擔(dān)心做不好
張思敏
說(shuō)話聲音大一些，語(yǔ)速快一些
張思敏
這樣也可以緩解緊張情緒
張思敏
嗯嗯，是自信心不夠，
張思敏
努力活在當(dāng)下，盡力而為就好，
張思敏
今天放假了吧？
ask_053871
是的
張思敏
嗯，
ask_053871
沒(méi)問(wèn)題了再見(jiàn)
張思敏
好的，再見(jiàn)！中秋節(jié)快樂(lè)！
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