我上夜班，白天睡眠不好.晚上就頭痛

      病情分析：
      你好，這情況是屬于腦神經(jīng)衰弱，由于長(zhǎng)期的精神因素引起腦功能活動(dòng)過于緊張導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的轉(zhuǎn)化失調(diào)，
      指導(dǎo)意見：
      可以試試安定鎮(zhèn)靜，結(jié)合安神補(bǔ)腦液，肝郁氣滯的可以試試逍遙丸等，減少不良刺激和緩解精神壓力很重要。

      病情分析：
      你好，上夜班，白天睡眠不好.晚上就頭痛，對(duì)于你的情況應(yīng)該是有點(diǎn)輕度神經(jīng)衰弱，建議你吃點(diǎn)谷維素和維生素B1，晚上睡前不要看過于刺激的東西
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)不要壓力過大，經(jīng)常鍛煉身體，睡前溫水泡腳或者和杯牛奶有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況是作息不規(guī)律造成的不適表現(xiàn)，熬夜勞累受涼情緒不佳均有不利的影響。
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)鍵在于自己的調(diào)整。盡量避免或減少上夜班的時(shí)間和次數(shù)，保持充足的睡眠和良好的心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)鍛煉，積極的調(diào)整，逐漸地改善減輕恢復(fù)。
      以上是對(duì)“我上夜班，白天睡眠不好.晚上就頭痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！