上夜班通宵工作！白天睡眠不好

女 | 30歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-01-06 12:55:00 3人回復(fù) 來自汕頭市

健康咨詢描述：上夜班通宵工作！白天睡眠不好，睡的時(shí)間也短！大概5-7個(gè)小時(shí)，中途偶爾醒來一，兩次！已經(jīng)連續(xù)一個(gè)月了！這是怎么啦！應(yīng)該去醫(yī)院看看嗎？

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2019-01-06 12:59:15 我要投訴

你好！根據(jù)你的描述，建議你先放松身心，尤其是放松身體，改善睡眠質(zhì)量，不要因?yàn)榕紶柕男褋斫箲]，其實(shí)也是正?，F(xiàn)象，再接著睡就行。如果有可能，建議你換班工作。

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2019-01-06 13:03:49 我要投訴

你這種情況應(yīng)該沒問題，成年人每天睡5至7個(gè)小時(shí)，已經(jīng)很不錯(cuò)了，只要能保證睡眠質(zhì)量，所以你不要太過于擔(dān)心，也不用去醫(yī)院檢查，只要注意休息就好了。

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2019-01-06 13:02:24 我要投訴

      您好，很高興為您解答。根據(jù)你的描述，生活不規(guī)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，建議盡量避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活規(guī)律以后，內(nèi)分泌也會(huì)有變化。如果可以建議換個(gè)工作。

      以上是對(duì)“上夜班通宵工作！白天睡眠不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！