上夜班白天睡眠不好怎么辦

      你好，催眠是用于治療心理疾病的，如果要用催眠技術(shù)協(xié)助加深睡眠休息也是可以的，你和心理咨詢師事先約好是可以的，只需要請(qǐng)心理咨詢師就可以了，如果去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科，醫(yī)生會(huì)用葯幫助你的。

      您好，看了敘述分析，工作性質(zhì)決定必須上夜班，這就打破了人的正常生物鐘。如沒(méi)有條件調(diào)整工作，就必須適應(yīng)白天的睡眠環(huán)境，晚上精力才能充憊。不建議服用任何鎮(zhèn)靜藥物，要在建立新的睡眠生物鐘上下功夫，并且保持良好的心態(tài)。
      

      正規(guī)的省級(jí)醫(yī)院的三甲醫(yī)院會(huì)有睡眠專科的。由于，你上夜班，破壞了一個(gè)人正常的生物鐘。黑白顛倒，你還沒(méi)有適應(yīng)這種狀況。建議你使用一下褪黑素治療一下。這種藥物是專門治療時(shí)間差引起的失眠。
      以上是對(duì)“上夜班白天睡眠不好怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你因?yàn)樯弦拱?，白天出現(xiàn)失眠睡不著覺(jué)，一天只能睡兩三個(gè)小時(shí)，夜里困的沒(méi)有辦法正常工作。最主要是生物鐘突然紊亂造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通常市級(jí)以上三甲醫(yī)院都有睡眠科或精神心理科。建議你到條件好一點(diǎn)的睡眠科或精神心理科檢查治療?？梢匀タ瓷窠?jīng)內(nèi)科醫(yī)生。白天需要吃一些鎮(zhèn)靜安眠的藥，另外睡不著時(shí)要保持放松，可以聽一些催眠音樂(lè)。
      

      病情分析：
      你的這種情況多考慮是由于睡眠不規(guī)律、過(guò)于疲勞、精神壓力較大所導(dǎo)致的睡眠障礙?？梢跃驮\于醫(yī)院的睡眠門診，如果沒(méi)有睡眠門診，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，開一些調(diào)節(jié)神經(jīng)、改善睡眠的藥物加以治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外，平時(shí)也可進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，盡量放松心態(tài)，避免太大的精神壓力，多吃一些有助于睡眠的食物。入睡前可以通過(guò)聽輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      26歲男性，因?yàn)楣ぷ魃弦拱嘣?，?dǎo)致生物鐘紊亂。白天睡覺(jué)只能睡2-3個(gè)小時(shí)，沒(méi)有精力，嚴(yán)重影響生活和工作
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      醫(yī)院有睡眠障礙門診，你可以去當(dāng)?shù)厝?jí)甲等醫(yī)院睡眠障礙科去看看。是否有什么好辦法讓你的生物鐘能夠適應(yīng)這種工作性質(zhì)。平時(shí)注意白天睡覺(jué)的時(shí)候給自己提供一個(gè)安靜的黑暗的環(huán)境，給自己一點(diǎn)暗示和幫助