睡眠質(zhì)量很差，夢(mèng)多很清晰，該怎么辦？

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• ask_x-D3jg

  最近兩個(gè)月睡眠很差 睡的很淺 有時(shí)候夢(mèng)很多很清晰 就覺得自己沒有深度睡眠

• 譚高

  你是不是最近壓力大？

• ask_x-D3jg

  壓力有啊 工作比較多事情做 還有上班很討厭一個(gè)人 每天都要見。。見到她就開始煩那種

• ask_x-D3jg

  入睡沒問題 但就是睡的很淺 早上鬧鐘八點(diǎn) 七點(diǎn)多就自然醒了

• 譚高

  我們的夢(mèng)，主要是白天精神狀態(tài)的反應(yīng)

• 譚高

  壓力大，夢(mèng)多，很多人晚上睡覺都不做夢(mèng)

• 譚高

  首先你要放松心情，

• ask_x-D3jg

  以前也會(huì)偶爾睡眠淺 但一兩個(gè)星期會(huì)恢復(fù)

• 譚高

  首先自己調(diào)整一下，如果調(diào)整沒有效果那就可能需要藥物治療

• ask_x-D3jg

  總是一早上起床就看見黑眼圈 起床那種困不是想睡覺 而是腦太累

• ask_x-D3jg

  我是工作一整天都要坐 面對(duì)電腦的

• 譚高

  做夢(mèng)過多，大腦沒有得到放松

• ask_x-D3jg

  我?guī)缀趺刻於寂懿饺昼?p>

• ask_x-D3jg

  這個(gè)有沒什么影響

• 譚高

  沒有的

• ask_x-D3jg

  自己的情況是不是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱啊

• 譚高

  有點(diǎn)，你這樣壓力過大

• ask_x-D3jg

  還是靠自己調(diào)整吧 吃藥是根治不了的 我也不喜歡依賴這個(gè)

• 譚高

  對(duì)

• 譚高

  自己調(diào)整心態(tài)

• 譚高

  你要知道夢(mèng)就是白天的精神狀態(tài)變化

• ask_x-D3jg

  這句話怎么理解啊

• 譚高

  做夢(mèng)多，主要是由于白天精神壓力大

• ask_x-D3jg

  比如我今天早上醒來 我就覺得自己沒有深睡 但沒有特別清晰的夢(mèng) 也不知道做夢(mèng)了沒

• ask_x-D3jg

  就是今天早上起床 我不知道自己做夢(mèng)沒

• 譚高

  這個(gè)屬于情況正常

• 譚高

  如果我們對(duì)于夢(mèng)境的內(nèi)容非常情緒，那就相對(duì)而言不好

• ask_x-D3jg

  這個(gè)屬于正常 但我能感覺到自己沒有太多深睡

• ask_x-D3jg

  還有一個(gè)大的改變就是 我以前都需要鬧鐘吵醒我 現(xiàn)在我比鬧鐘醒的快 自然的

• 譚高

  那跟你白天壓力有關(guān)系

• 譚高

  你壓力過大

• ask_x-D3jg

  頸椎有問題 和這個(gè)有沒影響

• 譚高

  問題大不？

• ask_x-D3jg

  經(jīng)常坐啊 經(jīng)常坐到下班就很頭暈 位置就在后腦勺那里的頸椎 能感覺到不舒服的狀態(tài) 之前頸椎不舒服的時(shí)候 有時(shí)候瞬間的移動(dòng)頭部 后腦勺那個(gè)位置會(huì)像被電擊的感覺 去醫(yī)院照過ct和喉嚨的ct

• ask_x-D3jg

  都沒發(fā)現(xiàn)什么問題

• 譚高

  那就沒有問題

• 譚高

  呵呵，由于坐久了肌肉勞損

• ask_x-D3jg

  午覺入睡不了

• ask_x-D3jg

  如果要吃藥吃西藥好還是中藥

• 譚高

  嗯，可能壓力過大有關(guān)系

• 譚高

  中藥副作用下，但是作用也不明顯

• 譚高

  小

• ask_x-D3jg

  如果吃藥 要吃什么

• 譚高

  阿普唑侖

• ask_x-D3jg

  這藥去哪里可以買啊

• 譚高

  醫(yī)院啊

• ask_x-D3jg

  藥店買不了吧

• 譚高

  嗯

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