每天睡?個(gè)小時(shí)還是感覺睡不夠，做夢有什么辦法嗎？

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• ask_825287

  女, 30歲。一睡眠有9個(gè)小時(shí)左右，但還是感覺每天都睡不夠，特想睡

• 仲威振

  你好，這種情況一般見于睡眠質(zhì)量不佳，盡管睡眠很多，但仍然困倦

• 仲威振

  比如睡覺打鼾、多夢、缺氧等

• ask_825287

  每天做夢

• 仲威振

  嗯，這是重要的

• ask_825287

  有什么辦法嗎

• 仲威振

  醫(yī)學(xué)認(rèn)為，睡覺的床頭朝向、枕頭高矮、室內(nèi)溫度、臥室色調(diào)等，可以影響睡眠質(zhì)量

• 仲威振

  還有飲食結(jié)構(gòu)、呼吸道或者咽喉疾病

• ask_825287

  沒有這些問題

• 仲威振

  你自己是不知不覺的哦

• ask_825287

  床沒有覺得不舒服，也沒有疾病

• 仲威振

  建議你調(diào)換一下睡眠方向、睡眠姿勢、枕頭高度和軟硬度

• 仲威振

  比如從仰臥位改為側(cè)臥位，從左側(cè)臥習(xí)慣改為右側(cè)臥

• 仲威振

  然后，使用一些藥物調(diào)整睡眠質(zhì)量

• 仲威振

  不要吃西藥

• ask_825287

  中藥調(diào)理嗎？

• 仲威振

  推薦使用酸棗仁泡水喝，白天可以一直喝這種水不會發(fā)困，夜晚可以優(yōu)質(zhì)睡眠

• 仲威振

  就是一種藥，酸棗仁，藥店很容易買到，非常便宜

• ask_825287

  好的謝謝你

• 仲威振

  如果嫌不方便，可以購買百樂眠口服，按說明口服即可

• 仲威振

  請不要客氣，希望我的解答能夠幫到你，沒有其它問題就再見了，祝你萬事如意！

• ask_825287

  要煮嗎

• 仲威振

  泡水即可

• ask_825287

  好的，非常感謝

• 仲威振

  開水沖泡，不需要煮

• ask_825287

  好

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