為什么我的睡眠不穩(wěn)定呢？
女 | 24歲 2022-01-20 09:06:52
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 有時候睡眠很好，有時候睡覺就像沒睡一樣，怎么回事？而且我媽媽57也是睡眠不好，睡不著覺！該吃什么呢？
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2022-01-20 09:10:28 我要投訴
病情分析：
睡眠不好多與精神壓力情緒不穩(wěn)思慮過多有關(guān)，不良的睡眠習(xí)慣如熬夜睡前興奮作息不規(guī)律太過疲勞等都會影響睡眠。
指導(dǎo)意見：
對于上面能夠調(diào)整的因素要適當(dāng)調(diào)整，睡眠比較淺的時候，容易多夢易醒，睡眠感到疲勞睡不醒。平時睡前用熱水泡泡腳，放松心態(tài)?？梢猿渣c(diǎn)核桃牛奶等。也可用些歸脾丸安神補(bǔ)腦液，酸棗仁湯加減等
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