睡眠不好危害

      你好，您這是睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)﹐也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性紊亂的表現(xiàn)?？捎啥喾N因素引起，常與軀體疾病有關(guān)，包括睡眠失調(diào)和異態(tài)睡眠。睡眠障礙，常常由于長期的思想矛盾或精神負(fù)擔(dān)過重、腦力勞動、勞逸結(jié)合長期處理不當(dāng)、病后體弱等原因引起?；即瞬『笫紫纫獬鲜鲈?，重新調(diào)整工作和生活。正確認(rèn)識本病的本質(zhì)，起病是慢慢發(fā)生的，病程較長，常有反復(fù)，但預(yù)后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑慮，參加適當(dāng)?shù)捏w力勞動和體育運(yùn)動有助于睡眠障礙的恢復(fù)。希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。