長期睡眠不好的危害

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，長期睡眠不好影響身體健康很大。特別是要影響身體的抵抗力。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要注意休息，增加營養(yǎng)，保證每天有充足的睡眠時間和睡眠質(zhì)量。規(guī)律生活，規(guī)律飲食
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，目前考慮你應(yīng)該每天注意身體，不要過度勞累
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天少休息，晚上早點睡，平時多吃水果蔬菜，增強免疫力，多鍛煉身體
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，長期的睡眠不好，會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，記憶力減退，面色不好、身體的體抗力也會下降，如果是長期的睡眠不好，可以吃藥調(diào)節(jié)一下，調(diào)節(jié)好后注意保持放松心情，
      
      以上是對“長期睡眠不好的危害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：長期睡眠不足可以導(dǎo)致精神萎靡不振、皮膚蠟黃，眼睛浮腫，可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心律不齊，高血壓，糖尿病等。
      指導(dǎo)意見：正常的成年人在正常情況下每天的睡眠時間應(yīng)當保證或達到八個小時,在相同的身體狀況和情況下,每天睡眠時間達到或保證在八個小時的人相對來講壽命最長，另外正常人每天的睡眠和作息時間最好應(yīng)當有規(guī)律,盡量做到”早睡早起”，還有每天晚飯后喝一袋鮮牛奶或酸奶比較好。