長期失眠，睡眠質(zhì)量不好。
健康咨詢描述： 19年9月跟對象分手，開始失眠，最早使用褪黑素b6片，三次就沒效果了。后來在醫(yī)院開了艾斯唑侖也是一個星期就沒什么作用，多吃只會覺得頭暈并不能入睡。再后來做了三份工，每天累的到家倒頭就睡。但經(jīng)常做噩夢驚醒，現(xiàn)在慢慢的更加頻繁，有時候剛睡著一個小時就被驚醒難以入眠，有時候再次睡著依然會被噩夢驚醒。一直覺得分手后的思念是正常情緒，但是現(xiàn)在快一年了依然對生活有很大的影響。請問有沒有什么合適的調(diào)理方法
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
指導(dǎo)意見：
您好，這種情況一般是由于神經(jīng)衰弱引起的，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的。要注意心理調(diào)節(jié)，保持平和心態(tài)，多與他人交流，不要太緊張，可以使用調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物治療，如谷維素片，百樂眠膠囊。
目前這種長期失眠的情況可能是與精神有一定的關(guān)系。也可以服用一些中藥進行調(diào)理的，可以去看一下中醫(yī)，并且需要放松心情，白天堅持運動轉(zhuǎn)移注意力的。
長期失眠，同時還有睡眠不好的臨床情況，考慮是身體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，精神壓力過大，有關(guān)的身體反應(yīng)表現(xiàn)到醫(yī)院檢查去了以后是否考慮通過鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)，補氣養(yǎng)血的方法進行綜合治療，促進身體康復(fù)。
以上是對“長期失眠，睡眠質(zhì)量不好?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，你這是因為跟你對象分手影響心情有關(guān)系，因為你心里一直還是思念你的對象，一直沒有放下這段感情。
指導(dǎo)意見：
心里的創(chuàng)傷必要要經(jīng)過時間的推移慢慢愈合的，不是你說放下就能放下的，看來你是對過去感情是太投入了，所以，忘掉要比較長時間，建議你多參加體育鍛煉，調(diào)整你的睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
