失眠焦慮睡眠質(zhì)量不好

男 | 19歲 2021-01-28 10:53:36 2人回復(fù) 來自嘉興市

健康咨詢描述：本人19歲現(xiàn)在一個(gè)人住白天上班晚上回來后睡覺感覺焦慮難安睡眠質(zhì)量差容易醒已經(jīng)持續(xù)幾個(gè)月了每天都只能睡6小時(shí)左右應(yīng)該怎么調(diào)理

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王卓錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長腦出血，腦血栓及其后遺癥，癲癇，脫髓鞘性疾病，幫助網(wǎng)友：35348

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2021-01-28 10:55:37 我要投訴

您的情況主要是由于心理因素的影響，再加上經(jīng)常的加班，過度疲勞都會(huì)產(chǎn)生一些影響的，一定要注意放松，不要長時(shí)間的熬夜，保證睡眠充足，睡前喝杯熱牛奶，用溫水泡泡腳，緩解一下自己的疲勞。

艾偉真 棗莊市臺(tái)兒莊區(qū)中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腦血管疾病，中風(fēng)，眩暈癥，腦出血，腦梗塞，TIA發(fā) 幫助網(wǎng)友：12306

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2021-01-28 10:55:44

根據(jù)你的描述，白天上班，晚上睡覺感覺焦慮難安，睡眠質(zhì)量差。這種情況首先要做好自我調(diào)節(jié)避免緊張焦慮的情緒。適當(dāng)服用阿米替林或安神補(bǔ)腦液進(jìn)行對(duì)癥治療。同時(shí)要做好勞逸結(jié)合合理安排工作和學(xué)習(xí)時(shí)間。