腳底板疼可能是由多種原因引起的，如長時(shí)間站立或行走、穿著不合適的鞋子、足部疾病等。為了快速止疼，可以采取以下措施：
1. 休息：給腳底板充分的休息時(shí)間，避免長時(shí)間站立或行走。
2. 熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，有助于緩解疼痛和放松肌肉。
3. 按摩：輕輕按摩腳底板，可以促進(jìn)血液循環(huán)和緩解疼痛。
4. 穿合適的鞋子：選擇合適的鞋子，確保鞋子舒適合腳，避免穿高跟鞋或過緊的鞋子。
5. 藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以考慮口服非處方藥如布洛芬、對乙酰氨基酚等來緩解疼痛。但請?jiān)谑褂们白稍冡t(yī)生或藥師的建議。
需要注意的是，以上方法只是暫時(shí)緩解疼痛的方法，如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。
