失眠會長期影響睡眠質量嗎？
保密 | 0個月 2022-01-19 07:15:48
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 在一個月里斷斷續(xù)續(xù)的失眠，每次10點上床至少要到2-3點才能入睡！尤其是這個星期更是嚴重到不想吃飯，有時吃了一小點就不想再吃了！餓的時候看到食物又沒有了想吃的念頭！
曾經的治療情況和效果： 沒有正式去醫(yī)院看過
想得到怎樣的幫助：恢復睡眠，保證最基本的食欲！
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-19 07:17:54 我要投訴
呵呵，你越害怕失眠就越會失眠哦，你有沒有導致你失眠的具有壓力性的事情，盡量不要給自己太多壓力，學會放松自己可能會對你有幫助哦，呵呵還有以后睡不著時不要再數(shù)羊了哦,因為數(shù)羊是外國人的方法，羊（sheep和sleep音差不多有心理暗示作用），中國人的話應該數(shù)水餃比較好哦，一只水餃，兩只水餃。。。。。，呵呵，一般來說失眠都是心里有想的事情，最好能解決那件事情，如果解決不了，又長期失眠很嚴重的話最好還是到專門醫(yī)院的心理咨詢科看看。也可以吃些逍遙丸可能也會有幫助
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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