頭疼，睡眠質(zhì)量，失眠

      你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與心理壓力過大有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)適當(dāng)服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時(shí)放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，合理安排作息時(shí)間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂。

      長期的睡眠質(zhì)量不好就容易引起頭疼，建議您注意改善自己的睡眠情況，早睡早起，按時(shí)睡眠，不要熬夜，不要長時(shí)間的玩手機(jī)，睡前適當(dāng)?shù)呐菀慌菽_，喝點(diǎn)熱牛奶，平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻?，看一看癥狀能否得到改善，如果還是持續(xù)可以到醫(yī)院就診檢查。

      根據(jù)你描述的情況，年輕人出現(xiàn)頭痛睡眠質(zhì)量差。首先考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。并且伴有神經(jīng)性頭痛。建議放松心態(tài)，不要有過多的壓力和焦慮的情緒?？梢钥诜{(diào)節(jié)神經(jīng)抗焦慮的藥物，對癥治療。比如安神補(bǔ)腦液。有時(shí)間去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者是精神心理科就診。
      以上是對“頭疼，睡眠質(zhì)量，失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你最近經(jīng)常失眠，頭疼，睡覺也不舒服，請問你有沒有是否換了新的環(huán)境，或者近期壓力太大了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在睡覺前可以可以喝一杯熱牛奶，可以喝安神補(bǔ)腦液不要熬夜夜躺到床上，盡快入睡。壓力也不要太大多，可以找點(diǎn)感興趣的事情做一做。還是情況還是比較嚴(yán)重，建議你到醫(yī)院去檢查一下。