長期失眠引起的睡眠質(zhì)量下降，睡眠短，易醒

      你好，這種情況有可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，與平時(shí)壓力大，精神緊張，植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，建議可以吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，或者是到醫(yī)院拿點(diǎn)中藥喝來調(diào)理的，如谷維素片和維生素B1片以及棗仁安神膠囊，放松心情，白天多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，晚上睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯牛奶促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      有長期失眠的情況，這種情況和神經(jīng)衰弱或者是壓力大，再有就是勞累有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以去醫(yī)院找中醫(yī)，開幾副中藥，然后針灸治療效果很好，也可以服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，每天需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，每天晚上睡前用溫水泡泡腳，也有緩解睡眠的作用
      

      病情分析：
      自訴出現(xiàn)睡眠質(zhì)量欠佳，癥狀如你所說，擔(dān)心自己健康，求醫(yī)治方法，盡快好起來
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你放松心情，調(diào)整一下心態(tài)，屋內(nèi)布置的溫馨一點(diǎn)，睡前忘掉煩惱，不去多想，聽聽輕松音樂，泡腳，口服調(diào)節(jié)精神的藥物
      
      以上是對(duì)“長期失眠引起的睡眠質(zhì)量下降，睡眠短，易醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！