正確的運動減肥

女 | 20歲 2022-01-16 21:40:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是一個胖妹，和很多胖妹一樣，特別羨慕那些瘦的人。我是從我18歲那年開始胖的，那年我特別能吃，一次能吃3碗米飯。想減肥又不想吃減肥藥，怎么樣的運動能減肥。

想得到怎樣的幫助：告訴我正確的運動的減肥方法

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2022-01-16 21:43:37 我要投訴

你好，你可以運動慢跑，游泳，做有氧操等。三餐按時吃，不要暴飲暴食，多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃含脂肪量高的食物，少吃含糖量高的食物。減肥主要在于堅持和毅力。只要有信心，一定可以瘦下來的。

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