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減肥運動以后多久喝水

保密 | 0個月 2020-10-26 16:05:16 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 減肥運動以后多久喝水

醫(yī)生回復區(qū)
潘永源
潘永源 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 20:12:45 我要投訴

      決定減肥，建議以一種健康的方式，通過飲食和運動兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，健康飲食，吃應季的蔬菜水果，多喝白開水，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，嗯，運動之后建議至少1~2個小時以后再喝水，而且要喝溫開水，注意休息，不要過度勞累，逐步增加運動的強度，難度以及持續(xù)時間，貴在堅持，持之以恒，才會看到比較好的效果。

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