減肥運(yùn)動(dòng)后口渴喝水好嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-08 18:41:23
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來自未知
健康咨詢描述： 減肥運(yùn)動(dòng)后口渴喝水好嗎？
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2022-11-18 15:52:15 我要投訴
指導(dǎo)意見：
運(yùn)動(dòng)時(shí)通過新陳代謝會(huì)消耗掉很多的水份和其他體液，此時(shí)機(jī)體內(nèi)是缺少水份的，運(yùn)動(dòng)后是需要通過喝水來補(bǔ)充缺失的水份和液體，以維持機(jī)體內(nèi)的循環(huán)和代謝，但是運(yùn)動(dòng)后的要掌握喝水的時(shí)間和水的溫度。剛剛劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜立即喝水，要等呼吸及心率平穩(wěn)后再進(jìn)行喝水。對(duì)于水的溫度也是有一定要求的。如果水溫過低，如冷水，冰水等則容易造成胃腸的不適和損傷，水溫亦不可太熱，運(yùn)動(dòng)后以呼吸和心率平穩(wěn)下來喝溫水為最佳。
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