減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)可以喝水嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-17 17:25:21
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健康咨詢描述： 減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)可以喝水嗎
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2021-08-17 17:34:27 我要投訴
運(yùn)動(dòng)減肥后是可以喝水的，運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)通過(guò)大量排汗，使各個(gè)器官和以及細(xì)胞都處于缺水的狀態(tài)，而且在出汗的過(guò)程中會(huì)帶走大量的鹽和微量元素，容易使身體出現(xiàn)脫水以及電解質(zhì)紊亂的情況，所以需要在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)身體代謝功能。最好選用溫開(kāi)水，不要飲用咖啡，碳酸飲料，冷飲等，會(huì)使胃腸的負(fù)擔(dān)加重，造成消化不良，腹脹等疾病。
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