減肥運(yùn)動(dòng)完可以喝水嗎

      運(yùn)動(dòng)之后喝水會(huì)導(dǎo)致身體體液稀釋，血容量增加心臟的負(fù)擔(dān)加重，而且水存儲(chǔ)在胃里也很影響呼吸會(huì)讓人感覺不舒服，讓人運(yùn)動(dòng)能力有所降低，還會(huì)增加身體的排尿量會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，增加排汗讓身體鹽分丟失，所以建議運(yùn)動(dòng)后不要馬上喝水。運(yùn)動(dòng)之后很多人想要喝水，這個(gè)時(shí)候身體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，不管是脈搏還是血壓都比較高，喝水會(huì)刺激到心臟和腸胃讓人感覺不舒服。建議在運(yùn)動(dòng)之后的10分鐘左右時(shí)間喝水，或者運(yùn)動(dòng)之后進(jìn)行體能的修整比如慢走一會(huì)再喝水，這樣身體可以慢慢接受，不會(huì)有太大的不舒服感覺。除了喝水之外，還可以補(bǔ)充一些維生素礦物質(zhì)飲料等補(bǔ)充體能。