每天運(yùn)動二十分鐘可以減肥嗎

      減肥要制定合理的飲食計劃，多參加體育鍛煉，每天20分鐘的運(yùn)動，要評估一下運(yùn)動量，能不能達(dá)到一定的效果，如果運(yùn)動量比較大的話，還是有一定減肥效果的，每天堅持體育鍛煉對身體的健康是非常有好處的。

      病情分析：
      你好，運(yùn)動對人體是有好處的，能不能減肥就要看你是否控制飲食了。
      指導(dǎo)意見：
      你這么運(yùn)動對身體上是有好處的，能不能減肥是要看你進(jìn)食的能量，你要減肥的話除了運(yùn)動之外，你也要少吃點(diǎn)含糖的食物。

      病情分析：
      按照你所說的情況考慮運(yùn)動時間有些短，最好每天運(yùn)動一小時以上，正常生活即可
      指導(dǎo)意見：
      上述情況考慮每天運(yùn)動一小時，飲食上少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，正常生活即可
      以上是對“每天運(yùn)動二十分鐘可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      你好，每天堅持運(yùn)動對于減肥有作用的，最好是有氧運(yùn)動，還要控制飲食，特別是晚餐要少吃。

      病情分析：
      你好根據(jù)你都沒有說這個減肥的話，最重要的就是飲食加運(yùn)動療法
      指導(dǎo)意見：
      建議這個也沒有什么特殊的一般的話，盡量的堅持在半個小時以上運(yùn)動。完了少吃多餐。

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，每天運(yùn)動20分鐘還不能打到減肥目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議運(yùn)動加量，還要控制嘴，一定要少吃東西，不能吃甜食肉食，運(yùn)動本身對身體就好。

      病情分析：
      對人體當(dāng)然有好處，可以強(qiáng)身健體，同樣也有減肥的效果，但是相對減脂就會慢些。
      指導(dǎo)意見：
      1，每周4天以上的運(yùn)動，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食4，每天喝水1500ml以上
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      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況，每天運(yùn)動20分鐘出汗時間有點(diǎn)短，不起到減肥的效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你每天最好堅持鍛煉一小時，剛開始不能一小時，可以先20分鐘左右，過幾天適應(yīng)了，再延長到30分鐘左右，慢慢過度到一小時，減肥除了鍛煉外，還要控制飲食，少吃油膩食物和肉制品。

      病情分析：
      肥胖，癥狀比較嚴(yán)重，需要及時減肥，減肥需要保證健康，可以節(jié)食，加強(qiáng)運(yùn)動，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，米飯。
      指導(dǎo)意見：
      目前運(yùn)動需要堅持半個小時以上，20分鐘，效果不好，同時注意休息，不要熬夜，如果肥胖嚴(yán)重?？梢允褂弥谐伤幏里L(fēng)通食物。減肥效果很好。