跑步二十分鐘能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      一般來說跑步20分鐘是脂肪剛開始燃燒提供能量的時候，如果這個時候停止跑步的話，是達(dá)不到減肥的目的。跑步作為可以減肥的有氧運動，是大多數(shù)人的首先減肥運動方式，但是跑步也是有一些注意事項的，第一點是跑步前先進(jìn)行拉伸，可以消耗掉大部分的糖原儲備，這樣開始跑步時就可以提高燃燒脂肪的效率。

      一般來說跑步20分鐘是脂肪剛開始延燒提供能量的時候，如果這個時候停止跑步的話，是達(dá)不到減肥的目的，跑步作為可以減肥的有氧運動，是大多數(shù)人的首先減肥運動方式，但是跑步也是有一些注意事項的，一般堅持運動在40分鐘以上，這樣長期的堅持對減肥還是有效果的。