健康咨詢描述: 我視力只能到0.8,左眼600多度,右眼500多度,我能做一些像開(kāi)合跳,高抬腿的有氧運(yùn)動(dòng)嗎?
高度近視眼不可以做過(guò)激烈的體育運(yùn)動(dòng),比如蹦極跳,過(guò)山車(chē)等,但是一般的體育運(yùn)動(dòng)是可以的,盡量選擇比如慢跑.瑜伽,健美操,騎單車(chē)等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)平時(shí)規(guī)律飲食,避免暴飲暴食,適當(dāng)?shù)某詢?yōu)質(zhì)蛋白以及蔬菜水果,少吃高脂肪,高糖類(lèi)的食物。
我是跟著主播跳那種有氧運(yùn)動(dòng)操,可以吧?一個(gè)小時(shí)的有氧操,有時(shí)會(huì)有蹦跳動(dòng)作,加快心率的?
尋找自己合適的方式慢跑,瑜伽健美操等不要過(guò)于激烈。
病情分析:
你好,高度近視眼不會(huì)影響做有氧運(yùn)動(dòng)減肥的,不會(huì)有不良影響。
指導(dǎo)意見(jiàn):
減肥可以通過(guò)適當(dāng)控制飲食,不要吃高脂肪高熱量的食物,不要吃零食,堅(jiān)持快走,慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥。開(kāi)合跳和高抬腿也可以做。
有的說(shuō)高度近視不能劇烈運(yùn)動(dòng)?
你好,近視不能做劇烈運(yùn)動(dòng),可以快走或者慢跑,不是很劇烈。
有氧運(yùn)動(dòng)操算不算劇烈運(yùn)動(dòng)?。窟€有跳繩
你不覺(jué)得很累就行。
溫馨提示:
調(diào)整日常生活與工作量,有規(guī)律地進(jìn)行活動(dòng)和鍛煉,避免勞累。
調(diào)節(jié)視力。用于治療青少年假性近視和連續(xù)近距離使用...[說(shuō)明書(shū)]
調(diào)節(jié)視力。用于治療青少年假性近視和連續(xù)近距離使用...[說(shuō)明書(shū)]
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