跑步運(yùn)動(dòng)減肥有效果嗎？

      從你描述中知道你想減肥，運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥是很有用的，配合飲食控制法吃清淡的食物七分飽。適合減肥的運(yùn)動(dòng)為有氧運(yùn)動(dòng)如游泳?，跑步（慢長(zhǎng)跑）等，快跑太累一般人堅(jiān)持不了。
      

      病情分析：
      你說運(yùn)動(dòng)減肥有效嗎？適合減肥的運(yùn)動(dòng)有哪些？跑步是晨跑好還是夜跑好？
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)減肥是有效的，只要堅(jiān)持下去，一定會(huì)能夠減肥成功的，適合減肥的運(yùn)動(dòng)有跑步，快走，游泳，打乒乓球等，如果是跑步的話晨跑和夜跑都可以，這個(gè)要看自己的時(shí)間和習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述正在減肥，采用合理科學(xué)的減肥方法。減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是減肥的，關(guān)鍵是管住嘴，邁開腿。每頓吃七分飽，飲食以清淡少油膩的食物為主，晚餐以水果或者是酸奶代替。不吃甜食和零食。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，例如晨跑，晚餐后快走，玩呼啦圈，游泳等。對(duì)減肥有一定的幫助，要持之以恒。祝你減肥成功！
      
      以上是對(duì)“跑步運(yùn)動(dòng)減肥有效果嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！