跳繩運動減肥

      根據你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運動，您目前的運動方法是屬于健康科學地在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要暴飲暴食，最重要的是運動才是鞏固減肥的成果，運動減肥是需要長久堅持才會有整體瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好，你這樣運動可以起到減肥的作用，因為每天堅持運動，就會消耗體內的一些能量，燃燒一些脂肪。
      指導意見：
      適當的控制飲食就可以，晚上少吃一點，不能吃夜宵，配合堅持鍛煉，就可以起到減肥的作用。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這樣的減肥方式是有效果的。。
      指導意見：
      但是需要長期堅持，而且運動要在飯后半個小時以后，否則會出現消化道系統(tǒng)的問題，祝美美噠
      
      以上是對“跳繩運動減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如何每天一共運動40-50分鐘，包括：跳繩，仰臥起坐，平板支撐，完了以后流了很多汗，但是一日三餐我一頓不落，7分飽左右。有減肥效果。
      指導意見：
      如果您希望減肥，建議您還要增加有氧運動時間，另外每天可以做仰臥起坐100個，和做平板撐。保證一日三餐，每餐7分飽，減肥效果會更明顯了。