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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-24 07:09:08
想要通過運(yùn)動減肥，可以選擇游泳運(yùn)動，短時間內(nèi)熱量消耗大，每天12分鐘的自由，用可以消耗836千卡熱量，每周進(jìn)行三次可以遠(yuǎn)離肥胖的困擾，也可以每日1萬步的行走；一小時的腳尖提起運(yùn)動可以鍛煉腿部肌肉；堅持每天跳一小時的舞，能夠讓身體各部分得到活動；每天堅持一小時的騎單車運(yùn)動，盡量不要開車，上班時間允許的情況下可以騎單車下上下班
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